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黃金週二收盤突破每盎司 1200 美元，義大利預算緊張，拉抬了貴金屬價格，收盤接近二週高點。分析師說，義大利鉅額赤字突然受到重視，黃金空頭因而受創。歐洲委員會對反體制義大利政府的預算計畫感到擔憂。上週，義大利政府提出預算赤字目標為 GDP 的 2.4%，為前任政府的三倍。該預算計畫讓義大利與歐盟嚴格的財政規則，產生了衝突。分析師說，今日黃金上漲速度，顯示避險基金與其他空頭快速回補倉位。12 月黃金上漲 15.30 美元，或 1.3%，收於每盎司 1207 美元，創近二週高點。今年以來，黃金下跌了約 7.8%。近幾日，因美元指數上漲，黃金下跌至六週低點。今日美元指數上漲 0.2%，但黃金仍走強，分析師說，黃金已嚴重超賣，理應反彈。全球股市週二下跌，亦有助推升黃金的投資吸引力。美國股市今日交易錯綜。黃金對聯準會 (Fed) 升息極為敏感，因為升息能夠推升美國債券殖利率，降低不具利息的黃金的吸引力。升息也可推升美元，美元走強使得以美元計價商品 -- 如黃金，對持有其他貨幣的投資人而言，變得更貴，價格因而受到壓力。預期 Fed 於 12 月將再度升息，為今年第四度升息。週五，美國將公布 9 月就業報告，投資人將據以研判 Fed 的利率政策。Fed 主席鮑爾於週二發表演說時指出，儘管失業率偏低，他並未見通貨膨脹有上升的訊號。12 月白銀上漲 18.6 美分，或 1.3%，至每盎司 14.693 美元。第三季，白銀下跌逾 9%。

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體 說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健身那樣的身體。不過，過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。就如〈前言〉所述，過了三十五歲，必須執行「適合年齡的鍛鍊方法」。 那麼，對於四十歲以上的商務人士而言，「塑造最佳身體」到底是什麼呢？我的答案就是： 「塑造不會疲倦的身體！」 不就是這麼回事嗎？ 在工作上無法全力以赴做到最好，除了「生病」「受傷」之外，最怕的就是「疲倦」。 要是「今天覺得很疲倦」，工作和私生活就會同時踩煞車。如果經年累月累積「疲勞」，不但腳步會變沉重，體力也會下降，容易累積壓力，常感覺焦躁。我認為，這樣的「疲倦」變成慢性狀態時，就會逐漸導致「衰退」。因此，本書所介紹的「葛西體能訓練法」，主題是「如何打造不會疲倦的身體」以及「就算覺得疲倦，如何盡快恢復精力」。 打造「不疲倦的身體」關鍵重點 到底要如何打造「不會疲倦的身體」？ 最關鍵的重點，就是「提高基礎代謝率」。 許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很難消除。當這種疲勞感長期累積、很難恢復的時候，甚至會對精神面產生不良影響，導致精神與鬥志都隨之消失。 有句話說，「有健康的身體才有健全的精神」，的確是這樣。身體是重要的資本。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。能夠提高基礎代謝率的運動與行動，對於心理層面也會有正面影響。 首先，運用葛西體能訓練法來提高「新陳代謝」，打造「不會疲倦的身體」。 到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是打造「不會疲倦的身體」最重要的關鍵。 四十歲後，必須「鍛鍊下半身」的三大理由 「強化下半身」之所以這麼重要，有以下三大理由： １ 全身肌肉約七十％集中在下半身。 ２ 鍛鍊下半身，可促進「代謝」。 ３ 下半身肌肉，比上半身肌肉衰退得更快。 鍛鍊下半身，打造不會累的身體！下一頁日本東奧傳奇選手公開鍛鍊秘訣 以下詳細說明。 1.全身肌肉約七十％集中在下半身 人體雖然全身都有肌肉，但其實約七十％集中在下半身。說到肌肉訓練，應該有許多人都是鍛鍊大胸肌或肩膀附近，以上半身為中心。大家的理由通常都是「我很在意肚子凸出來」「倒三角型的體型很酷」等，但是，就算進行集中於上半身的訓練，也只能強化全身三成的肌肉。相反的，只要強化下半身，就可以鍛鍊全身七成的肌肉。 2.鍛鍊下半身，可促進「代謝」 「不老身軀」所需要的是增加肌肉量提高「代謝」。負責「提高代謝」的是「肌肉」，而為了增加肌肉，就必須提高代謝。想要增加肌肉、提高代謝的捷徑，就是鍛鍊有七成肌肉下半身。 說到「中年肥胖」，一般人都很在意腹部凸出而鍛鍊上半身。雖說凸出的是肚子，但光是鍛鍊上半身卻不見得有效。把鍛鍊上半身的時間投資在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然就會獲得「不發胖的身體」。 3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快 有人說：「下半身的衰退速度比上半身快三倍。」所謂「老化從腳開始」的原因就在此。就算你花大把時間鍛鍊上半身，但是卻為了支撐變重的上半身，造成下半身更大負擔，若輕忽下半身，腰部和膝蓋故障的風險也會提高。過度增加上半身過剩的肌力，反而會對打造「不老身軀」造成反效果。 「只鍛鍊下半身」的訓練方法，其實非常適合四十多歲的商務人士。因為就算你沒時間上健身房鍛鍊全身，只要運用接下來要介紹的下半身強化訓練法，在家也可以花少許的時間進行。 肌肉約七十％集中在下半身。如果只訓練下半身，在家裡花一點時間就可以辦到。 在家中與有限空間內進行的葛西式「下半身強化訓練」 該如何有效率的鍛鍊下半身呢？以下將介紹在家也能簡單進行的葛西式「下半身強化訓練」。 兩種「深蹲」加「上下踏台運動」，總共三種，全部加起來只要花二十分鐘左右，全都是可以在自家及狹小空間內就能做到。因為在家裡，不會受天候和時間影響，可以在自己的空間訓練，又不花錢，便容易輕鬆地持續下去。 請把訓練頻率設為「每週一次」「最多每週兩次」。透過訓練，破壞肌肉，之後休養，以轉成強韌的肌肉。每天訓練反而會導致反效果。還有，只要想到「每週一次就好」，不就更能輕鬆的開始嗎？ 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

娛樂中心／綜合報導第53屆金鐘獎在今晚舉行，眾所期待的戲劇最大獎「最佳戲劇節目獎」入圍的有《城市情歌》、《客家劇場－台北歌手》、《麻醉風暴2》、《植劇場－花甲男孩轉大人》、《翻牆的記憶》，最終得獎的是《植劇場－花甲男孩轉大人》。▲《花甲男孩轉大人》榮獲本屆金鐘最大贏家。導演瞿友寧也表示「入圍的大家都很厲害」，他還表示這次的衣服都是各種先前戲劇節目的服裝，能夠拍攝好這次的《花甲男孩轉大人》，導演還特別謝謝王小棣老師，要不是他登高一呼，植劇場的大家就不會團結。也謝謝所有人的幫忙，另外他也感謝他的父母「雖然我媽天天都叫我離開這行」，最後他還希望所有演藝人都可以在這個圈子更加努力。（編輯：邱于倫）▲《花甲男孩轉大人》眾演員榮獲獎項相當開心。而這次《花甲男孩轉大人》也是本屆金鐘獎最大得主，榮獲了「戲劇節目男主角」、「戲劇節目男配角」以及「新進演員獎」，再加上這次的「最佳戲劇節目獎」，一共拿到了四大獎，而第二金鐘大贏家是《客家劇場－台北歌手》，一共拿到三大獎「戲劇節目女主角」、「戲劇節目女配角」與「戲劇節目編劇獎」。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導安心亞金鐘落馬 網頒「這獎」給她金鐘女配角楊小黎 哭喊：不再是童星張軒睿自嘲「死亡之組」拚視帝是榮幸孟耿如低胸加露背 笑：來觀摩的！

近來任天堂憑藉著 Switch 和迷你復古主機的熱銷在市場上維持高檔的表現，而據華爾街日報的報導，任天堂似乎正計劃於明年推出新款的 Swtich，以延續當前正旺的買氣。新的 Swtich 會迎來什麼變化目前仍沒有太多消息，其中一個可能性便是使用 OLED 取代現在的 LCD 螢幕，以換取更好的顯示效果和電力表現，況且 Sharp 才剛推出旗下首款量產 OLED 螢幕手機產品，在不乏供應商的選擇之下，這應該是頗有可能的發展方向。就像是 Sony 的 PS4 pro 和微軟的 Xbox One S 和 One X，作出升級改版是業界為了延續產品生命普遍的作法之一，而且帶來雲端存檔功能的 Switch Online 在稍早終於正式推出，玩家們即便購買新主機也無需擔心遊戲進度銜接的問題，加上軟體勢必會隨著時間更加成熟，Switch 在明年的表現依舊令人期待。另外，報導中雖然也提到了光芒逐漸暗淡的掌上型主機 3DS，但就連軟體開發人員似乎也正在等待上頭下一步指示的狀況看來，目前應該還沒有什麼新發展可以期待。任天堂下一次公開財報的日期訂於 10 月 30 日，如果新款的 Switch 計畫明年下半年才會推出，那當天透露更多消息的機會應該是十分渺茫。Wall Street Journal

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「希望台大能開會重新投票，並給予社會完整的回應。」教育部長葉俊榮1日赴立法院教育委員會進行業務報告前還是如此說。他也強調，10月3日是行政院訴願會提出答辯書的期限，教育部已送出答辯，之後的司法程序，教育部則表示尊重。葉俊榮認為，除了台大案外，國教、高教、終身與技職仍有許多需討論的，教育部要著眼於整個制度，不是誰當選的問題，而是整個制度要具體可行。他說，台大身為大學教育的榜樣，應具備自主辦好大學校長遴選之能力，及過程中衍生的程序爭議處理，給社會完整的回應，並期待台大和遴委會把握具體可行方向。國民黨立委柯志恩對管中閔一案諷到：「潘部長是卡管，吳部長是拔管，葉部長你是切管，你們做的每一條路三條都是一樣的路，就是讓管中閔不能上任。」 葉俊榮則回應表示：「既不是拔管，也不是切管，而是從制度層面尋求解決，要懂得負責任，將瑕疵補正。」民進黨立委蘇巧慧於業務報告時提出，為了提升台灣下個世代的資質，推行新課綱12年國教固然很好，但目前台灣教育體制下，老師與孩童資源分配不均，而教育部雖提出願景和方向，但要如何落實教育資源平等？葉俊榮回應目前有整合偏鄉跨校師資，且在108年偏鄉補助款項有大幅增加，期許明年就能推動新課綱。時代力量立委洪慈庸則對教育部「擴大幼兒教保公共化計畫」的預算是否充足，以及中央補助款項分配不公平現象提出質詢。她舉例，台中市政府在之前便積極處理幼兒教保，但在政策開始後一年，19億費用中央只補助5成，猶如模範生被懲罰讓人不解。葉俊榮回應說，今年預算行政院統籌款24億，明年更會編列到206億左右，而政策的推動需要各地支持，到時若地方有需要會再溝通。

記者林恩如／台北報導中選會統計，國民黨「反空污、反核食、反深澳電廠」3公投，經戶政單位核對發現，「死人連署」人數皆多達1萬多人，離譜程度引發網友熱議。一名網友分析指出，3個公投案連署，無論是總連署數、死人連署、重覆連署、不合格件數都非常接近，「難道是造假公投3胞胎？」國民黨台中市長參選人盧秀燕提出的「反空污公投」日前爆出「死人連署」高達1萬1849件，中選會查對立委林德福所提「反深澳電廠」公投，結果第二階段送交的49萬2818份連署書，符合規定有31萬3165人，不符規定的有17萬9653人，其中「死人連署」有1萬1461人。而前台北市長郝龍斌所提「反核食」連署，第二階段送交的連署書有49萬391份，符合規定的有31萬1882人，不符規定為17萬8479人，其中查出「死人連署」有1萬1534人。▲國民黨3公投案「死人連署」數接近，引發網友熱烈討論。（圖／翻攝自PTT）一名網友將3項公投的連署結果整理成表格放上PTT，他分析指出，將數據攤開可以發現，無論是總連署數、死人連署、重覆連署、不合格件數都非常接近，他質疑「難道是造假公投三胞胎？！」他解釋原因極可能為「寫的人都一次領3張」。該網友提到，還有另外一個解釋，但他說「不說了，大家有興趣可以看看中選會的公告資料。」對於欲言又止的發言，引發網友熱烈討論，就有網友猜想連署書是「中央廚房生產出來的」，不少人酸說，「共同出產品質穩定」、「國民黨志工辛苦了，都要抄三份」、「連死人一次都要寫三份真不簡單」、「死人連署調出來看應該三份都有一樣的名字」、「OK我秒懂了，國民黨的水準我始終是有信心的」、「現在連從墳墓裡也能爬起來連署了」。▲國民黨3項公投連署的不合格件數相當接近，網友質疑「難道是造假公投3胞胎？」（圖／中央社）更多三立新聞網報導議員看板似賈靜雯 本人曝光網驚呆！反深澳核食有死亡連署 中選會說話了藍死人連署數量近 綠委：同一個公墓高雄假公投多 綠營召喚韓國瑜踹共！

【早安健康編輯部】明明就只吃三餐，也沒有暴飲暴食，為什麼體重降不下來？錯誤的飲食習慣，可能讓你減肥失敗，甚至在不知不覺中讓人發胖，若想更有效率地瘦下來，不妨從改善吃飯習慣著手！ 用大湯匙吃飯小心吃更多 吃拉麵、炒飯的時候都常常用到大湯匙，想不到用大湯匙吃飯其實是減肥時期的NG習慣！ 其實大湯匙因為一次可以放進比較多食物，所以會讓人不知不覺中吃比較多！並且也因為大湯匙的面積大，容易吃進過多醬汁、湯汁，這多半也是料理的高熱量來源，例如燴飯的油膩勾芡醬汁正是害你發胖的陷阱！ 相對而言，對想減肥的人來說，筷子、小湯匙用餐可能比較理想，如此一來減緩進食速度，將吃飯的時間拉長，訓練「細嚼慢嚥」，還能避免稀哩呼嚕連飯帶湯汁通通吃光光，一次攝取過多熱量喔！ 研究：用小湯匙吃飯可降低食量 事實上，針對使用小湯匙用餐是否能減少食量、降低用餐速度，確實有團隊做了研究。2018年8月登載在《British Journal of Nutrition》期刊中的英國雪菲爾大學研究，邀請一般體型的年輕男性吃麥粥，分別觀察食用量與用餐速度。 在不限制飲食量的情況下，在不同日期讓受試者吃麥粥，分別使用小茶匙及大湯匙吃，結果發現用大湯匙吃，平均食用量為575g，用小湯匙吃的人平均食用量則只有532g，減少了約8％的食量。 另外，在限制麥粥份量的情況下，則發現用大湯匙吃的組別，每一口平均吃下13.7g，每分鐘足足吃下108g；而用小湯匙吃的組別，每一口平均吃下10.5g，每分鐘只吃下92g，少了許多，研究團隊認為，由此可見，使用小湯匙用餐，可能可以達到減少食量、降低用餐速度的效果。 【延伸閱讀】

行政院長賴清德昨天（5日）在立法院首度表態，觀塘第三天然氣接收站如果可以順利興建，行政院將同意經濟部停止深澳電廠興建，賴清德強調，深澳電廠更新計畫，國民黨執政支持，現在拿假影片抹黑，但這樣的政策宣示，遭到藍營批評是為了救新北市選情的髮夾彎。曾強力捍衛深澳電廠的行政院長賴清德，在立法院做出重大宣示：「觀塘第三天然氣接收站如果環評通過，有辦法順利興建的話，新的天然氣能源發電計畫能夠滿足電力供應的需求的話，行政院也可以同意經濟部，重新評估深澳電廠停止興建的可行性。」深澳電廠位於新北市瑞芳，更新計畫是要蓋2座超臨界的燃煤機組，完工後供電容量有120萬千瓦，觀塘第三天然氣接收站則是位於桃園觀音，興建完工可以提供大潭電廠燃氣需求，加大發電量，但環評還沒過關，下週一（8日）將捲土重來。鄭文燦要藍營不要把能源政策汙名化，反對深澳電廠的新北市長參選人侯友宜，面對賴揆有條件停建深澳電廠，贊不贊成都尷尬。深澳電廠變藍營縣市長選舉政治提款機，賴揆清理戰場，用天然氣換燃煤，也是以2025非核家園為目標，所訂下的能源政策，除了再生能源，未來燃煤發電比例將從現在的40%降到30%，天然氣比例要提高到50%。只是觀塘第三天然氣接收站，被環保團體質疑影響藻礁生態，環評過程還傳出環保署副署長詹順貴請辭，環評委員請假，真要順利過關，阻力也不小。（民視新聞／綜合報導）

《屠殺》一書作者葛特曼日前召開記者會，批台北市長柯文哲是騙子而挨告，昨天火速被北檢傳訊。柯文哲6日表示，這就交給司法處理了。另外，綠營姚文智昨天表示，柯文哲赴中18次，每次酬勞20萬，柯文哲則說，沒有到每次，而且他當年是很頂尖的醫生。姚文智昨天還說，若柯願公開譴責中國活摘器官他就願意道歉，柯文哲則說不要理他，「我就很討厭，不要做這種政治上的利用」。柯文哲6日上午前往大安森林公園，出席2018生態博覽會開幕，會後受訪時，媒體仍持續關注與《屠殺》相關的選舉議題。媒體詢問柯文哲，昨天葛特曼去北檢應訊，葛特曼堅持證據合理站得住腳？還是說柯有一部分是在說謊？對此，柯文哲回應，這個就交給司法處理了啊，而講人家說謊要有證據。媒體追問，拿「騙子」這件事告葛特曼，很容易被檢察官認為是葛特曼主觀意識，這很容易告不成？柯文哲說，其實他本來很不喜歡這種訴訟，特別是選舉到了這種訴訟，他覺得很無聊，通常選舉完又不了了之，但是對方要這樣搞，那就找一批義務律師開始整理，「所以他們都不要急，慢慢一個個處理」，律師也會看到底要不要跨國告，「反正我台灣這個一定不會撤告的」。此外，民進黨台北市長參選人姚文智昨天也說柯文哲去中國18次，每次酬勞都有20萬，還說如果柯文哲譴責中國活摘器官行為他就道歉。柯文哲回應，（酬勞20萬）沒有到每次。柯還說，其實大家都忘記一件情，他當年在國際上算是很TOP的醫生，他們當時跟美敦立都有簽約的。至於姚要柯譴責活摘器官，柯則說「不要理他」。柯文哲說，是非、公平正義，大家心裡面都有一把尺，但他就很討厭，「不要做這種政治上的利用」。（推薦閱讀：器官活摘爭議》總統府發言人指民進黨始終都相信他 柯文哲：還是有些人靈魂交換啊）媒體追問，柯文哲不曉得當初這些醫生的背景，有活摘器官嫌疑嗎？柯文哲則說，他去中國演講、類似全國醫學會演講，台下4、500人，你知道誰是誰？誰曉得！柯文哲還說，小英跟馬英九也常常同框阿，難道小英支持馬英九的意見嗎？這就是鬼扯。柯認為應該把照片拿出來，誰是誰、一個個拿出來講，所以有時候就無限上綱。相關報導● 葛特曼出庭應訊8小時 律師李勝雄：他又沒說柯文哲帶病人去中國移植，哪有妨害名譽● 王世堅批柯文哲用太多葉克膜「浪費」 遭台大醫師現場打臉

娛樂中心／綜合報導成龍跟吳綺莉的女兒「小龍女」」吳卓林在跟媽媽鬧翻後，跟大12歲的網紅女友Andi遠走加拿大，因為收入不穩鬧出不少風波，最近小倆口總算安定下來，不僅宣布訂婚，還開起工作室，近日兩人更半裸入鏡，拍攝宣傳照攬客。 ▲吳卓林開設工作室。（圖／翻攝自IG）吳卓林自跟Andi訂婚後，便將社群網站的名稱從「Etta Wu」悄悄變成「Etta Zen」，臉書狀態也改成了已婚，疑似要擺脫媽媽吳綺莉跟妻子好好過日子，兩人在多倫多開設工作室「UCHU hause」，據港媒報導，工作室從開始營運到現在，並未引起太多關注，生意相當慘淡，兩人為了招攬生意，只能多多拍宣傳照，近日，她們更半裸入鏡，身上只掛著幾串項鍊，臉上貼著圖騰，Andi甚至還戴上擴耳耳環，美肌過頭導致的蒼白膚色跟迷幻表情，令網友大呼詭異。 ▲▼吳卓林跟妻子Andi半裸宣傳。（圖／翻攝自IG）對於女兒在加拿大成家立業，吳綺莉則不願發表意見，面對媒體的詢問，僅以簡訊表示：「大家說得開心就好。」而吳桌林對於媽媽9月23日度過45歲生日也毫無表示，母女關係陷入冰點。更多三立新聞網報導自導自演！劉喬安裸照外流「早預謀」雪碧自虧資深網紅 外流片刷個存在感小龍女訂婚改姓 吳綺莉親口這樣說…兒女吸毒撿垃圾 成龍談夢想慘遭砲轟